Ich setze alles daran mit Dir zusammen die Methode(n) zu finden, welche individuell für Dich, für die zu lösende Herausforderung und die zur Verfügung stehende Zeit ideal sind.
Methode könnte man so definieren: Verfahren / Vorgehensweise zur Erlangung eines Zieles.
Nachfolgend ein kleiner Auszug:
Es gibt viele systematsiche Vorgehensweisen die im angebrachten Moment sehr nützlich sind, sie helfen einem den Blick zu öffnen = mehr Möglichkeiten zu sehen, oder den Blick zu fokusieren (genauer auf etwas Einzelnes Hinsehen). Sie helfen einem den Ueberblick zu behalten, sie dienen um Prioritäten zu erkennen und nach diesen zu Handeln und sie sind sehr nützlich um die aktuelle Situation überhaupt greifbar bzw. bewusst zu machen.
Nun es gibt unzählige Methoden, einige sind:
- Gespräche, Analyse
hier gibt es Tonnenweise Methoden (Wunderfrage/ - Bewertungen/Auswertungen, Fragebogen
- Auch mal Provokationen um aus der Komfortzone
raus zu kommen und das eigentliche Problem anzugehen - Tagebuch, Erfahrungsberichte
- Lebensrad, Soziogramm
- Techniken über Logik (Pro / Kontra-Listen)
- Potential-Analysen (wo könntest Du hin)
- Ressourcen-Ermittlung (was bringst Du mit)
- "Weggestaltung" wie vom IST zum SOLL
| Stärke / Schwächen-Quadrat | EBV-Analyse | Ideale Zukunft |
| Stärken | Schwächen | Erreichen | Bewahren | Vermeiden | situation | own life | ||||
| Möglichkeiten | Bedrohungen | Ziele |
So belassen |
Ängste ? | Reflecion | relations | ressources | |||
| Refocus | rules | goals |
Daneben gibt es diverse Techniken, die "über den Körper" funktionieren und nicht unmittelbar den logischen Verstand ansprechen. Diese Techniken dienen einem u.a. um sich zu stabilisieren, also in einer Kriesensituation erst einmal wieder Luft zu kriegen; hier könnte man Massagen, Atemtechniken, Enegiearbeit, Tranceinduktionen (auch Hypnose), autogenes Training, Yoga. Einige Techniken sind verblüffend einfach: Erden durch hüftbreit Hinstehen, Atem fliessen lassen uvm.
Bei mir sind u.a. folgende möglich:
- Entspannungs- und Mentaltechniken
- Hypnose / Tranceinduktion
- Massagen (Klassische, Fussreflex, Thai, Lomi Lomi, Hot Stone, uvm.)
- Körperübungen im allgemeinen
- der leerer / entscheidungs Stuhl
Einige Techniken sind kreativ und beschäftigen den Menschen auf verschiedenen Ebenen. Sie holen den Menschen eher über Geist und Seele ab. Diese Techniken machen oft Dinge bewusst die das logisch analytische Bewusstsein verdrängen, sie lassen das Unterbewusstsein bewusst sprechen und geben dem Bauchgefühl, dem Herz, den Sehnsüchten das Wort.
Hier sind einige erwähnt:
- Tagebuch
- Collagen, Zeichnungen, Handwerk
gestalterische Techniken - (Trocken-)Übungen und Rollenspiele
- Visualisierungen, Phantasiereisen
- Katathymes Bildererleben
Dann gibt es sicher Techniken die ich oben nicht einorden konnte, darunter zähle Methoden die ganz Nahe an der Lösung sind. Du weisst was Du willst, Du weisst wie Du es erreichen kannst, aber die Ausführung benötigt noch etwas Uebung oder Unterstützung.
- Begleitung zu Anlässen um potentielle Partner kennen zu lernen
- Coaching während einer Situation (Gespräch, Konflikt - Training)
- Konfrontation (schrittweise) - z.B. bei Spinnen-Angst oder
Flooding (Konfrontationsbehandlung)
Auf meinen Seiten finden Sie viele Informationen, wenn Sie eine Beratung wünschen, wie Sie Ihren Weg gehen können